がむしゃらに打つな！あなたの行動次第でミスが減る！
こんにちは！
ふらのです！
今回は
攻撃を打つ時の注意点について
紹介していきたいと思います
攻撃を打つ時
チャンスボールが来たら
打ちたくなりますよね
でもここで注意してほしいことがあります
打てるボールは
どんどん打っていいのですが
がむしゃらに打つことは
避けましょう
それはなぜだと思いますか？
それは
同じミスを
繰り返しやすいからです
例えば
服を買う時セールを
やっている時とやっていない時だったら
絶対やっている時に買いますよね
普段5000円のものが半額の2500円になってる
安く見えてついつい手を伸ばします
｢安くなっている今のうちに買っておこう｣
とお得になっているものは
どんどんカゴの中へ
｢いい買い物をしたな〜｣
でも
家に帰って見返した時
｢これいつ着るんだろう｣
って思う服買ってしまった経験ありませんか？
安くてかわいい服を
たくさん買ったけど
よくよく見ると私に似合わない…
人は普段訪れないような
チャンスに出会うと
ついつい欲をかいてしまいます
さらに迷っている間に
誰かに取られるかもしれないという
焦りも加わってきます
もう完全に
冷静さを失った状態です
｢とりあえず買っちゃえ！｣
という気持ちで買う
いわゆる衝動買いや爆買いですね
こういう経験をしたことがある
もしくは1度や2度じゃない
という人もいるのではないでしょうか
試合もこれと一緒です
勝ちたいと思う一心で
巡り巡ってきたチャンスボールは
打たないわけにはいかないですよね
でも
打ったけど入らない時もあります
それでも気にせず打つ
でも
これが何回打っても入らない時
イライラして焦りが
出てきますよね
それで結果
同じミスばかりしてしまう
何が言いたいのかというと
たくさん打てばどれか当たるだろう
という宝くじのような意識でいないでください
ということです
たくさん打っても
入らなかったら意味ないですよね
｢どうせ頭使って考えろとか言うんでしょ？｣
そんなこといいません！！
あなたの行動を変えれば
あなたの攻撃は
もっと確実性のあるものになります
その方法を説明します
①ルーティンを作る
・汗をふく
・サーブの前に台にボールをつく
・ラケットをふく
・屈伸をする
なんでもいいです
試合中に一息できる
｢間｣を作りましょう
ここでポイントなのが
これを習慣化させることです
調子の悪い時だけやっても
逆にいつもと違う行動を取ると
調子が狂ってしまう場合があります
試合のペースが速い
相手のペースだと思った時に
使うのも効果的です
②素振りをする
攻撃が入らないのは
焦りによってフォームが
崩れている場合があります
確認の意味で
素振りをして
正しいフォームで打ちましょう
やってほしいことはこれだけです
まだあなただけのルーティンが
決まっていないなら
今すぐ決めてみてください
試合の展開が変わります
攻撃選手として
相手より一歩先に行きたいあなた！
これを意識すれば
攻撃選手として
成長したあなたが
もうすぐそこまできています
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
スピードスマッシュを身につけたあなたが次に進むためのステップ
こんにちは！
ふらのです！
今回は
試合中の打ち合いに勝つ方法
を紹介していきます
私は以前の記事で
相手に取られないための
スピードスマッシュの打ち方を
紹介しましたよね
だから
チャンスボールが来た時は
今までのポイントを抑えて
思う存分打ちましょう
一方で攻撃型選手として
強くなってきたあなたは
スマッシュを打つまでの準備として
打ち合いに強くなっておく必要があります
それはなぜでしょうか
それは上手い人と対戦する
ようになるにつれて相手は
チャンスボールをなかなか
出してくれなくなるからです
そもそも自分の返球したボールが
高く打ちやすそうな場所にいったら
｢あ、やっちゃった｣
って思いますよね
相手に
｢打ってどうぞ〜｣
なんて球を意図的に出してくる
選手はいません
私たちがチャンスボールと
思っているボールは
相手にとっては
ミスなのです
それをいかにものにするかが
今までの記事で紹介してきたことでした
でも
チャンスボールがなかなか来なくて
攻撃が全然させてもらえなかった！
なんて経験ありませんか？
せっかく攻撃を打つ恐怖に勝って
スピードスマッシュまで身に付けたのに
それを打たせてもらえない！
それだと意味ないですよね
でもさすが
試合で勝ち上がってくるだけあります
上級者は
かくれんぼで頭を隠して
お尻は隠し忘れるなんて
うっかりミスを
してくれなくなるんですね
試合で勝ち進めば勝ち進むほど
相手はこれが上手くなります
スマッシュには自信がある！
でも
スマッシュを打つまでのラリーで
負けてしまっては
今までの努力も水の泡…
そうならないためにも
あなたはラリーの打ち合いに
強くならなくてはいけません
では
どうすればラリーの打ち合いに
強くなれるのでしょうか
①スピードのあるボールで
強打する
スピードスマッシュを
すでに身につけていれば
簡単にできます
いつものラリーより
スピードを少し上げて
威力を持たせてください
ここで注意することが
力を入れすぎないということです
威力を上げようと思って
力を入れすぎてしまうと
逆にオーバーミスやネットにひっかかる
原因になります
自然体で打ちましょう
②相手を前後左右に振る
狙ったところに打てるように
なりましょう
自分が前後左右に振られたら
どこにボールが来るかわからなくて
嫌ですよね
相手も一緒です
短いボールはラケットに
軽く当てるだけです
長いボールはスウィングをいつもより
少し大きくします
左右への振り方は
多球練習で
自分の位置は固定したまま
相手のフォアとバック
交互に打てるように練習します
前後左右のメリハリをつけ
相手を翻弄する
ラリーができるように
しましょう
ラリーはあくまで
チャンスボールがくる
その時までの時間稼ぎです
今までスピードと攻撃力を
磨いてきたあなたなら
少し練習すれば
すぐにできるようになります
でも
今目の前に台がないというあなた！
素振りをしながら
イメージトレーニングを
やってみてください
いつものラリーにこの2つのポイントを
加えて練習するだけです
よりスマッシュを打てる
可能性を広げたいあなた！
打ち合いに勝てるようになりましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
だから自分は決断できないのか！身近な習慣があなたの判断力を上げる！
こんにちは！
ふらのです！
前回はドライブ主戦型に
必要なものを紹介しました
そこで今回は
超攻撃型選手のプレースタイルの
2つ目である前陣速攻型に必要なもの
を紹介したいと思います
前陣速攻型は
ドライブ主戦型と違って
台と近い距離で
勝負をします
台との距離が近いということは
移動距離が減る代わりに
台から出る前の球を打つので
よりスピード勝負の世界になってきます
だから
前陣速攻型では
情報を整理する力
必要になってきます
では
それはなぜ必要なのでしょうか
答えは
判断力がかかせないから
です
レストランに行ってメニューを
選ぶ時あなたは時間がかかる方ですか？
私はめちゃくちゃ迷って決めるので
とても時間がかかります
いわゆる優柔不断です
でも
時々即決な子っていませんか？
｢え、もう決めたの？｣
その子はすでに食べるものを
決めていたのかもしれないし
自分がその時に食べたかったものを
素直に選んだのかもしれません
でも
私とその子には明らかに
違う点があるんです
それは
インプットから
アウトプットへの速さ
です
メニューを開くとたくさんの
情報が入ってきますよね
最初はこれ！って決めていたけど
やっぱりこっちも美味しそう…
セットにもできるじゃん！
情報を頭に取り込んでいる
この時の状態が
インプットです
それを
これに決めた！
と判断した時が
アウトプットです
つまり
メニューを決めるのが早い子は
この間の流れが短いのです
これは卓球でも同じです
どんな回転か
どこに打ってくるのか
どうやって返せばいいか
これらをいち早くアウトプット
できる人が速いラリー制するのです
中途半端な回転のボールが来て
ドライブで打つかスマッシュで打つか
迷ったことありませんか？
私はそういうボールを
迷いに迷って普通のフォア打ちをして
ネットに引っかけたり
オーバーミスをしたりしていました
インプットからアウトプットへの
時間が遅いとスピードや攻撃力が
落ちるだけでなく
ミスにも繋がってくるのです
では
実際にどうすればインプットから
アウトプットへの時間は
短くできるのか
①選ぶ時間を短くする
先程も話題にしたように
レストランでメニューを決める時間や
服を選ぶ時間を短くしましょう
最初は目の前にいる子より
早く選ぶことを目標にしてください
とりあえず一緒にいる子を
待たせないという
感覚です
②取捨選択をする
取るだけでなく捨てる行為も時には必要です
クローゼットの中に
一度も着てない服はありませんか？
いるものは残す
いらないものは捨てる
捨てる勇気も身につけて
自分の周りを身軽にしましょう
やることはこれだけです
一見関係なさそうですよね
でもこれだけで
超攻撃型選手に必要な
スピード勝負の世界に
ついていけるようになります
｢今日何食べたい？｣
と聞かれて
｢何でもいい｣
と言って親をいつも困らせてるあなた！
今日は自分で決めてみてください
自分のことを決めるのは自分です
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ドライブ主戦型に必要なもの
こんにちは！
ふらのです！
私は以前の記事で
攻撃型選手の戦型として
ドライブ主戦型と前陣速攻型
を紹介しました
そこで今回は
ドライブ主戦型が
身につけなければいけないこと
について紹介します
ドライブ主戦型は台から
離れてプレーを
することが多いです
台から離れれば離れるほど
左右に振られた時
自分が移動する距離は長くなります
明らかに体力使いそうですよね
そこで
ドライブ主戦型に必要なのは
フットワークです
なぜそれが必要なのか
それはこの戦型は
横に大きく移動するからです
試合中にずっと同じ場所に
打ち返してくれる
紳士的な人いますか？
いません
勝ちたかったら
左右上下に振って
相手の体力を削ろう
くらい考えてますよね
それなら底なしの体力をつけて
どんなボールにも追いつけるように
なれれば強いじゃん！
でも
底なしの体力なんて本当に
身につけられますか？
それが身につけられたら
誰でもフルマラソン完走できちゃいます
もっというと
富士山だって登れます
でも
それが身につけられないから
練習して努力して
他の方法で達成しようと
しているんですよね
つまり私がいいたいのは
効率よく目標を達成しよう！
ということです
この記事の最初に
言ったとおり
ドライブ主戦型に必要なのは
フットワークです
フットワークを身につけるにはこの方法！
多球練習です
｢またか！｣
｢さすがに多球練習に頼りすぎなんじゃ…｣
でも
本当にこの方法が
1番効率がいいんです
今回はフットワークを
鍛えるための多球練習
の方法を紹介します
今までの多球練習は
フォアとバックだけでしたが
今回はそこにミドルを足します
打つ順番的には
バック
ミドル
フォア
ということですね
そして
慣れてきたら
どんどん台から離れて
挑戦してみてください
ここで意識してほしいのが
①1、2歩でその場所に移動する
②体と足は台の方向を
向いたまま
ということです
細かい動きをすると
足が絡まってしまう
可能性があるのでできる限り
少ない歩数で移動しましょう
さらに
進行方向を向いて
動くと体がそっちの方向に
流れていってしまうので
体の軸と足の向きは台の方向に
固定しましょう
これができるようになったら
あなたはドライブ主戦型
つまり超攻撃型選手に
近づけます
今すぐ試してみたいけど
台もボールもないというあなた！
まずは素振りをしながら
反復横跳びをやってみましょう
スポーツテストでよくやる
あの反復横跳びです
それに打つ瞬間をイメージして
素振りも加えてください
この場に何もなくてもできます
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
超攻撃型選手とは
こんにちは！
ふらのです！
前回は現代卓球の特徴について
紹介しました
今回はスマッシュを身につけると
なぜ超攻撃型選手になれるのか
説明していきたいと思います
攻撃型の選手といえば
スマッシュやドライブ、チキータを
使って試合を勝ち抜いていますよね
では、私はなぜ
いくつかある攻撃の中から
スマッシュに注目したのか
それは
どの攻撃よりも
スピードが1番速いからです
ドライブはトップクラスの選手で
だいたい時速160キロ
と言われています
それに対して
スマッシュ速度は
トップクラスの男子で
なんと時速180キロ！！
そんなこと言われても
実感湧かないなぁ
例えば
チーターと50メートル走を
するとします
チーターは時速110キロで走る
陸上動物最速の足を持っています
それに対して人間は
だいたい時速45キロです
そんなの勝てるわけないですよね
でも
これがスマッシュを打ったなら
余裕で勝ててしまいます
もっと言うと
野球のピッチャーは
トップクラスの選手で
だいたい時速160キロで
投げています
これより
スマッシュは速いんです
私は前回の記事で
現代卓球は
スピードと攻撃力が
重視されていると言いました
｢ん？
ということはスマッシュを身につけると
現代卓球が身につくのでは？｣
そうなんです！
スマッシュを身につければ
現代卓球ができる選手に
近づけちゃうんです
つまり
現代卓球ができる選手=超攻撃型選手
なんです
超攻撃型選手になるには
スマッシュを自分の武器に
することです
スマッシュをマスターすることで
自然とラリーのスピードに
慣れてきたり
攻撃力が身についたりします
スマッシュの練習方法は
以前の記事で
伝えたとおり多球練習です
いつもの多球練習の中に
スマッシュを取り入れたり
ラリーの中にスマッシュを
入れてみたりしてみてください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
現代卓球の特徴
こんにちは！
ふらのです！
今回は現代卓球の特徴について
紹介していきたいと思います
そもそも現代卓球って
言葉知っていますか？
超攻撃型選手になりたい人は
この言葉を知っておくべきです！
そうすればあなたが今やらなければ
ならないことが見つかるはずです
現代卓球とは
スピードと攻撃力が重視される
卓球のことです
試合を見たことがありますか？
めちゃくちゃ速いし
めちゃくちゃ攻撃してますよね
上に行けば上に行くほど
ラリーのスピードが速くなります
これが
現代卓球です
なぜこういうスタイルの人は強いのか
それはこれが
勝てるスタイルだからです
でもそんなに速くて攻撃的な
ラリーは自分たちみたいな
一般人には難しい…
私は伊藤美誠選手たちのような
スーパープレーをしろと
言っているわけではありません
これは勝つための方程式ではありません
現代卓球ができるようになった
選手は強いということを
知っておいてほしいのです
つまり今回は技術ではなく
知識として身につけておいて
ほしいのです
例えば
毒は食べたらダメ
ということをどうして
知っているのですか？
だって食べたら死ぬし…
当たり前ですよね
では
どうして食べたら死ぬ
ということを知っているのですか？
それは生きるための知識として
必要だからですよね
これと同じです
現代卓球のスタイルも
勝てるスタイルにするために
必要なので知っておいてください
明日アイドルが
地元でコンサートをやるらしい！
という情報を手に入れたら
そのアイドルが好きな人なら
場所や日程を必死に調べますよね
でも
そうでもない人にとっては
｢へー、そうなんだ｣
で終わりです
好きでない人にとってこれは
どうでもいい情報なので
すぐに忘れます
でも
これは勝つためにまたは
負けた時になぜ負けたのか
分析するのにも役に立つので
覚えておいてください
現代卓球には主に
こんな戦型の選手がいます
・ドライブ主戦型
台と少し距離を置き
伸びてきたボールを
打って打って打ちまくります
球への反応までに
時間の余裕がある代わりに
横への移動距離が長いので
フットワークの強化が必要です
・前陣速攻型
ドライブ主戦型とは違い
常に台に近い位置で
プレーします
ボールが台から出る前の
早いタイミングで打ち返すので
判断力や動体視力、スピード力が
重要となってきます
攻撃型の選手は主に
この2種類です
どっちが自分に適したスタイルで
何が必要か見えてきましたか？
現代卓球はあなたの
攻撃が成長する架け橋となります
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ツッツキ勝負を卒業しよう！
こんにちは！
ふらのです！
今回はツッツキ勝負から
抜け出す方法を紹介していきます
ツッツキは試合でも
よく登場するし
割と安定性があるから
よく頼りがちですよね
でも
あなたはそんな
ツッツキ勝負から
抜け出さなくてはなりません
それは
攻撃に転じる機会を失っている
長いラリーは集中力が
切れやすい
からです
攻撃がなぜ大切かは今まで
散々言ってきた通りです
今までの記事を読み返してみてください
試合中にツッツキから攻撃に
移ろうと思った時
｢正直いつ攻撃していいかわからない｣
って思ったことありませんか？
ツッツキの時間が
長ければ長いほど
慎重になって
打ちにくくなるんです
私もいつ打てばいいか分からないけど
早く長いラリーを終わらせたくて
気持ちが焦って適当に
打ってしまってることがありました
さらに
ここからもわかるように
私は集中力が全然ない
とにかく長いラリーが嫌いでした
最初はツッツキ勝負に
耐えているけど
途中で耐えられなくなって
がむしゃらに打ってました
私はビビリな上に短期
もうスポーツ選手としてどうなんだ
って感じですね
そんな私がツッツキ勝負から
抜け出すためには
試合の流れを自分で作り出すしかない！
｢それができたら誰も苦労しないって…｣
いや、実はあるんです！
その方法が！
誰にも邪魔されないで
プレーできる瞬間って
いつだと思いますか？
それは
サーブを打つ瞬間
です
しかもサーブを出しているのは
自分なので
ある程度返球も予測できますよね
そう！
3球目は打つチャンス！！
何が言いたいかと言うと
あなたにとっての
ボーナスタイムは
3球目ということです！
｢え、短っ｣
と思ったあなた！
これがあるかないかで
得点力がだいぶ変わってくるんです
ツムツムのゲームで
新記録が出そうな時
ポイント払うと数秒時間を
伸ばせる仕組みありますよね
これと同じです
ボーナスタイムはちょっとしかない
でも
そこでどれだけ
伸ばせるかが勝負なんです
3球目という瞬間を
ものにすれば
長いラリーを
続けなくてすむのです！
例えば…
①サーブをする
②ツッツキで返ってくる
③ドライブをする
④緩い球が返ってくる
⑤スマッシュを打つ
ここでポイントなのは
ツッツキを自分は打たないで
すぐに攻撃をすることです
こういう流れになったら
勝てそうな気がしてきませんか？
でもこういう流れが
毎回訪れるわけじゃないし…
だから練習するのです！
つまり
ツッツキ勝負から
抜け出すためには
3球目攻撃をマスター
すればいいのです！
最初は
下回転サーブ
ドライブ
スマッシュ
こういうこと単純な流れで
構いません！
この単純な流れが
大事なのです！
慣れてきたら
いろいろなサーブで
試してみましょう！
明日の練習からすぐに試して見てください！
ツッツキ勝負はもう卒業です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
